dhaで得られる効果|健康な体を保つ成分が豊富

健康を維持できる成分

サプリと食品

日本人の摂取量が減少しているdhaは、血液をサラサラにし生活習慣病を予防改善する効果があります。国民病と言われるようになった生活習慣病を発症しないために、積極的にdhaを摂ることが重要です。また、アルツハイマー型痴呆症の予防効果もあるのがdhaの魅力です。

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絶対に毎日摂りたい成分

3人の中年男性

社会問題化しているアルツハイマー型痴呆症は、dhaを摂ることで予防できます。dhaは神経成長因子を増加させる効果を持つため、アルツハイマー型痴呆症を予防できるのです。また、記憶力が高まる効果も持つため、脳の機能を活性化できます。

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血液を健康的にするために

栄養補助食品

血液をサラサラに

dhaはドコサヘキサエン酸の略で、脳の活性化や血液をサラサラにしてくれると言う研究結果が出ています。何故このような効果が表れるのでしょうか。実はdhaは「中性脂肪」や「コレステロール」の値を下げてくれる働きをします。この濃度が低くなると、血液が固まりにくくなり、動脈硬化を生まなくなるのです。結果、血液がサラサラの状態になります。また血液だけでなく、赤血球自体にも「柔らかく変形しやすくする」という働きもあるのです。赤血球が柔らかくなると、血液の流動性が高まり、これもまた血液をサラサラにしてくれます。こういった効果があるため、dhaは高血圧の方に推奨されます。動脈硬化はもちろん、心筋梗塞や脳卒中も予防してくれるので死亡リスクを引き下げてくれるのです。

酸化させない事

dhaは普通の暮らしをしていると明らかに足りません。魚で必要な量を摂取するのも大変でしょう。そこで一般的なのがサプリメントですが、これも注意した方が良い点があります。一つは「酸化させてはいけない」ということです。dhaは不飽和脂肪酸で非常に酸化しやすい構造になっています。酸化してしまうと効果が薄まり、勿体ないのです。そのためしっかりとした容器に入れ管理することが重要です。また摂取量にも気をつけましょう。dhaは油の対にあたる栄養素です。このバランスを整えることで健康的な体を作れます。しかし摂り過ぎると、ケガをした際などに血が止まりにくくなることもあるので、適切な効果を望むのであれば摂取量には充分気を付けるようにしましょう。

オメガ3脂肪酸の一つ

栄養補助食品

dhaは血流改善や中性脂肪を下げたりコレステロール値の上昇を抑える効果があり健康維持に非常に有効です。また脳の情報伝達の活性化にもなります。青魚に多く含まれるために、青魚を多く食べることは大切です。また魚が苦手な人はサプリメントから摂取するのもいい方法です。

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